一场突如其来的疫情,颠覆了14亿人的生活节奏和秩序,原本2月中旬新学期开学的孩子们,也被通知推迟开学,并且尚不知道什么时候才能复课。

学校不能开学,“停课不停学”的口号演变成家长群里的狂欢,学校、传统教育机构、在线教育机构、甚至包括BAT等互联网巨头,都纷纷推出了在线教育课程,将孩子的课堂迅速平移到线上。

家长面对的在线教育选择是目不暇接。有些机构甚至对应上了孩子的日常时间,从早到晚,把课程安排地满满当当的。所以,现在家长完全不用操心怎么学习的问题,只恨资源太多时间太少。更有鸡血家长甚至把孩子从早8点到晚8点的时间全都安排上了网课,中间还安排了练琴等艺术训练。

学习资源是不用担心了,可孩子的眼睛呢?一天至少四五个小时的网课、至少一小时练琴等,都是极其加重视疲劳的项目。更糟糕的是,受疫情影响,孩子还不能出门户外活动。这样的状态持续一两个月,估计疫情结束时,最忙的就是眼科和视光科医生了吧!

近日,北京医学会主办的“新冠肺炎流行期间,如何做好眼科防护”直播中,中国医师协会眼科分会会长、主任医师王宁利做了一场“疫情期间,在适应网络教学的同时如何做好眼睛防护”主题的直播。

王宁利主任特别提醒家长们:疫情期间,适应网络教学的同时,务必要保护好孩子的眼睛。他给出三点建议:

1、近距离读写学习,连续用眼时间不超过45分钟;网课休息间隙要走到阳台或窗户边远眺5~10分钟,让眼睛充分休息。

2、如果小区的环境允许,在做好防护的前提下可以在小区内做一些户外活动,以缓解眼睛的负担。如果条件不允许不能户外活动,那就在阳台、窗边等有自然光的地方活动。

3、一定要注意照明!长时间在家里学习,合格的灯具非常重要。灯具各项指标应符合国家标准,尤其是照度要达标。如果照度不达标,很容易造成眼睛疲劳,加重眼睛的负担。

针对王宁利专家所说的第三点,注意要敲黑板了!

疫情当前,孩子的线下课堂全面搬到线上,孩子一天至少三四节网课、同时还要写作业,用眼负担极重,创造一个优质的光环境是保证孩子学习效率、缓解眼疲劳的必要动作。

白天学习、上网课,最好的光线当然是自然光。但通常家里的自然光照度并不好,尤其是阴天、雨天,自然光照度严重不足。上网课时进行桌面补光显得尤为重要。

当然,开台灯不止是提供足够和均匀的照度,也应避免眩光的产生、避免蓝光频闪危害。尤其要关注的是眩光。毕竟网课是用电子产品上,不良光照下的电子屏幕可能会产生反射眩光。

腾讯QQfamily儿童智能台灯是一个非常合适的选择:适合长时间近距离学习的读写台灯,超大发光面、360°无指向性面光源、照度充足,光照均匀,无反射眩光、高显色,无蓝光频闪危害,疫情当前在线学习的好伴侣。

除了王王宁利专家提出的以上三点建议外,补充几点,也是至关重要的!

4、网课视频工具的选择:尽可能地选择屏幕大的工具,比如电脑,电视。能用ipad不用手机,能用电脑不用ipad,能用电视不用电脑,总之屏幕越大越好,孩子和屏幕的距离越远越好。如果用电脑,眼睛距离电脑最少40cm。如果用电视,眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。

5、如果孩子觉得眼睛干涩,可以用湿热毛巾敷在眼睛上10分钟左右,可以缓解眼疲劳。