一、皮肤的基本结构

皮肤就像是一座精心设计的城堡,由不同的层次和结构组成,共同守护着我们的身体。

(一)表皮 —— 人体的第一道防线

角质层:位于皮肤的最外层,厚度一般在 10 到 40 微米左右,手掌和脚掌的角质层相对较厚,可达到 500 微米左右。很多人认为洗脸、洗澡搓下来的泥都是死皮,其实不然,这里面更多的是洁面产品。角质层与上面的皮脂膜共同组成了皮肤屏障,能够抵御外界物质的入侵,保护我们的身体。健康的皮肤呈弱酸性,PH 值在 4.7 到 5.5 之间,并且存在着大量的微生物。如果使用碱性皂基洁面产品,会破坏这道天然屏障,引发敏感、炎症、痘痘、色沉等问题。

透明层:只存在于手掌和脚掌。它的作用就像是一面镜子,可以折射紫外线,同时阻止水分和电解质通过。

颗粒层:颗粒层细胞在向上推移、角化的过程中,会将细胞内的粘多糖、磷脂等物质排出,形成细胞间质的一部分,从而增强角质层的保护能力。

棘层:为皮肤提供营养,还能参与表皮损伤的修复和免疫。

基底层:也被称为生发层,是角质形成细胞增殖分化的地方。角质形成细胞从基底层向上推移、角化,最终形成角质层并脱落离开皮肤,这个过程大约需要 28 天。基底层中还夹杂着黑色素细胞,当受到遗传、紫外线、炎症、性激素等因素影响时,黑色素细胞会大量分泌黑色素,导致肤色、色沉、色斑等问题的出现。比如痘痘好了之后留下的黑色痘印、暴晒后出现的色沉、伤口愈合后的黑块,都是黑色素细胞的 “杰作”。

(二)真皮 —— 皮肤的支撑结构

真皮层主要由胶原蛋白和弹性纤维组成,它们赋予了皮肤弹性和韧性。同时,真皮层中还含有血管、神经、毛囊等结构,为皮肤提供营养和感觉。

(三)皮下组织 —— 皮肤的缓冲层

皮下组织主要由脂肪组成,它可以起到缓冲、保温和储存能量的作用。

二、皮肤三大平衡与皮肤问题的关系

(一)皮肤代谢平衡

表皮细胞的代谢周期约为 28 天,在这个过程中,角质形成细胞不断地为我们的皮肤保驾护航。然而,如果皮肤代谢平衡被打破,就会引发一系列问题。

角质细胞过多脱落:会使角质层变薄,皮肤屏障功能减弱,锁水能力下降,有害物质更容易进入皮肤,从而导致细菌感染、炎症、敏感、干燥等问题。频繁去角质、不恰当的光电管理或刷酸剥脱管理以及滥用激素产品等行为,都会破坏皮肤的城墙,使皮肤屏障受损、变薄。

角质层过厚:会导致肤色暗沉、粗糙脱屑。而且角化过度还会引起毛孔堵塞,形成痤疮痘痘。因此,我们需要适当去角质,以维持皮肤的代谢平衡。

(二)水油平衡

皮肤的油分和水分主要来自皮脂腺分泌的油脂、细胞间质、汗腺分泌的汗液以及真皮提供等。油分和水分的和谐共处能够维持皮肤的细腻嫩滑,增强皮肤的保护力。但如果它们之间失去平衡,就会给皮肤带来灾难。

油分过多:皮肤会变得油腻,容易爆痘、毛孔粗大、肤色暗沉。丰富的油脂还会为微生物提供充足的食物,使皮肤成为细菌的乐园,进而引发爆痘、毛囊炎、玫瑰痤疮等问题。

水分过多:角质细胞过度吸水,会出现过度水合的情况,导致角质细胞之间的缝隙变大,砖墙结构变松垮,皮肤屏障受损,出现水合皮炎、敏感等问题。正常表皮的含水量在 10% 到 30% 左右,如果频繁敷面膜或敷面膜时间过长,就很容易出现皮肤过度水合的情况。

水分和油分都太少:皮肤会变得干燥起皮、瘙痒,且容易敏感老化,就像一片沙漠。

(三)侵袭与抵抗平衡

皮肤时刻都在遭受外界物质的入侵,如紫外线辐射、细菌繁殖与感染、人为机械摩擦等。而皮肤屏障、自身保护机制和免疫系统则会共同抵御这些有害物质。如果不科学护肤和定期进行皮肤管理,这些保护机制就会被破坏,从而引发痘痘、色斑、皱纹等问题。

三、如何保持皮肤的健康

(一)科学护肤

选择合适的护肤品:根据自己的皮肤类型和问题,选择温和、无刺激的护肤品。避免使用碱性皂基洁面产品,以免破坏皮肤屏障。

正确使用护肤品:按照产品说明正确使用护肤品,注意使用顺序和方法。不要过度使用护肤品,以免给皮肤造成负担。

注意防晒:紫外线是导致皮肤问题的重要因素之一,因此要做好防晒工作,选择合适的防晒产品,避免在阳光强烈的时候外出。

(二)定期皮肤管理

专业检测:定期到专业的皮肤管理机构进行皮肤检测,了解自己的皮肤状况,及时发现问题并采取相应的措施。

个性化管理:根据自己的皮肤问题,制定个性化的皮肤管理方案,如清洁、补水、美白、抗皱等。

养成良好的生活习惯:保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动,这些都有助于保持皮肤的健康。

皮肤是我们身体的重要组成部分,了解皮肤结构知识,掌握皮肤问题的产生原因,才能更好地进行皮肤管理。